Sobre mí
Soy Iria Costas, mentora de bienestar integral para mujeres
Namaste
¡Hola! Soy Iria Costas, mentora de bienestar integral para mujeres profesionales y conscientes como tú, y estoy aquí para acompañarte en un viaje hacia la autenticidad y la plenitud, tanto en tu vida personal como profesional.
Mi historia profesional comenzó en el mundo del Turismo, con la idea de recorrer el mundo. Más tarde, un máster en Dirección y Organización de Empresas me llevó al entorno de las multinacionales, donde la autoexigencia y el esfuerzo eran parte de mi día a día.
A lo largo de mi trayectoria, tejí la intersección de la maternidad y más de 10 años como ejecutiva de empresa, gestionando equipos, con la búsqueda constante de autenticidad. Esta travesía me llevó a una crisis existencial en 2018, donde me encontré perdida en busca de significado.
En medio de esa oscuridad, la meditación se convirtió en mi ancla, mostrándome que el autoconocimiento no solo es revelador sino también sanador. Al permitirme ser acompañada, descubrí la fuerza en mi propia vulnerabilidad y el poder de cocrear una vida alineada con mis valores y metas. Decidí estudiar y prepararme en aquello que me estaba transformando. Encontré mi «ikigai«, mi propósito de vida. Me reinventé.
Hoy, como coach certificada por ICF, especializada en coaching ontológico y con formación en Terapia Gestalt, integro un enfoque holístico en mis programas. Mi formación incluye competencias en PNL, expresión corporal, eneagrama psicoespiritual, y mi experiencia como yoguini en mindfulness y yoga enriquece mis sesiones de acompañamiento.
Enmarcada en las terapias humanistas, se sumerge en la totalidad de la experiencia humana, fomentando la conciencia del momento presente y la conexión entre mente y cuerpo.
Desarrollada en la década de 1950, se centra en el «aquí y ahora», promoviendo la aceptación, toma de conciencia y asunción de responsabilidad.
Se centra en transformar la forma en que las personas interpretan y se relacionan con el mundo, utilizando el lenguaje y las conversaciones.
Trabaja en la expansión de la capacidad de acción y elección al cambiar percepciones y abordar desafíos.
Estas disciplinas se complementan ofreciendo un abordaje holístico. Mientras la Terapia Gestalt explora el momento presente, el Coaching Ontológico trabaja en transformar creencias para influir en la percepción y la acción.
Juntas, brindan un enfoque completo para el desarrollo personal, facilitando la autoexploración, la autenticidad y el logro de objetivos de manera consciente.
Como madre, he aprendido a equilibrar responsabilidades familiares con la realización personal, y mi tiempo como ejecutiva me brindó habilidades en adaptabilidad, comunicación efectiva, gestión del tiempo y toma de decisiones, que ahora comparto en mi enfoque de coaching.
Me apasiona contribuir a la construcción de un mundo mejor y, como voluntaria en Inspiring Girls, las apoyo a empoderar a jóvenes, inspirándolas a alcanzar su máximo potencial. Además, como socia de Empresarias Galicia, colaboro en impulsar el liderazgo y desarrollo de mujeres emprendedoras en nuestra región.
Los últimos años han sido un viaje de vuelta a casa, respaldado por más de 700 horas de retiros de conciencia, formación y experiencia. Esta vivencia ha fortalecido mi capacidad para guiar a otros hacia un estado de mayor consciencia y bienestar. Estoy emocionada de acompañarte en este viaje.
Creo firmemente en la transformación consciente. ¡Sé protagonista de tu propia historia!
Formación y certificaciones
Terapia Gestalt: Estudio y aplicación en procesos individuales y grupales
Formación completa en Terapia Gestalt. Titulación acreditada por la AETG – 2023 – actualidad
Trabajo personal individual. Terapia Gestalt. Psicoterapeuta Yamila Yaquino Ouviña
Taller de análisis corporal. Escuela de Terapia Gestalt Guibor – 2025
Taller de figuras parentales (taller residencial). Escuela de Terapia Gestalt Guibor – 2025
Las 4 caras del Héroe. Escuela de Terapia Gestalt Guibor – 2024
Practitioner en PNL
Certificación Practitioner en Programación Neurolingüística (PNL)
OK PNL. Acreditado por AEPNL 2024
Coach Certificada ICF
Certificación Coach ACSTH. Especializada en el plano ontológico
Coach Líder. Acreditado por ICF 2022
Competencias adicionales: Coaching, PNL, expresión corporal, eneagrama psicoespiritual
Técnicas dramatúrgicas para una comunicación eficaz. Xan Martínez – UNED – 2025
Psicoterapia grupal desde el enfoque sistémico existencial. María Colodrón – 2022 y 2023
Eneagrama Psicoespiritual. Fran Ortega – 2022
Taller Vivencial Enraizarse. Carla Cecia – 2021
Terapia completa coaching, técnicas de PNL. Jorge Rial Coach- 2021
Ejecutiva de empresa: Experiencia de más de 10 años gestionando equipos
Liderazgo y gestión de equipos. Fundación Tripartita – 2016
Dirección y Motivación de Equipos de Trabajo Fundación Tripartita – 2015
Liderazgo para directores de equipos. Fundación Tripartita – 2013
Formación Académica: DEAT y Máster
Máster en Administración y Dirección de Empresas. Universidad de Vigo – 2004
Título oficial de DEAT. UNED – 2003
Retiros de Conciencia: Más de 700 horas de experiencia en retiros fortaleciendo la capacidad de guiar hacia la consciencia y bienestar
Retiro de silencio de Semana Santa. Escuela de Conciencia de Galicia – 2025
Retiro de silencio. La Fuente Mundonatura, espacio de salud y bienestar – 2023
Retiro detox. Escuela de conciencia de Galicia – 2022
Retiro de yoga y meditación. Escuela Sananda – 2022
Semana Consciente de desarrollo personal. Centro de retiros Mundoconsciente – 2022
Retiro de silencio. Escuela de conciencia de Galicia – 2021
Retiro de conciencia. Escuela de conciencia de Galicia – 2020
Retiro de yoga. Universo Yoga – 2019
Viaje hacia la isla interior. Momente Salud Integrativa – 2019
Yoguini con experiencia: Mindfulness y yoga incorporados en mis programas y sesiones
Las raíces del yoga. Sananda. Mark Singleton – 2023
Bandhas y Suelo Pélvico. Universo Yoga – 2023
Seminario de Yoga, Meditación, Neurociencia Contemplativa, Filosofía y Salud Integral. Sananda – 2023
Técnicas de Relajación. Universo Yoga – 2021
Yoga y empoderamiento. Transversal – 2020
Mindfulness para la reducción del estrés. Universo Yoga – 2020
¡Queremos que seas protagonista de tu propia historia!
Agenda con Iria Costas tu sesión gratuita de 30 min.