Sobre mí
Una mirada que integra desarrollo humano, experiencia profesional y acción consciente.
Hola, soy Iria Costas
Acompaño a mujeres que desean vivir, trabajar y liderar con mayor coherencia, claridad y autenticidad.
La forma en la que vivimos influye directamente en la forma en la que trabajamos, emprendemos, nos relacionamos y tomamos decisiones. Por eso mi manera de acompañar integra el desarrollo personal y profesional en un mismo proceso, respetando la historia, las necesidades y el momento vital de cada mujer.
Durante más de diez años desarrollé mi carrera en una empresa multinacional, liderando equipos y viviendo de cerca las exigencias del mundo profesional. Esa experiencia me permitió conocer los retos, la presión y las responsabilidades que muchas mujeres sostienen en su día a día.
Años después decidí crear mi propio proyecto, desde el que acompaño a mujeres en procesos de desarrollo personal y profesional, tanto de forma individual como colaborando en programas de apoyo al emprendimiento y al liderazgo.
Mi forma de acompañar
No creo en las fórmulas universales ni en los procesos iguales para todas.
Cada mujer llega con una historia, unas fortalezas y unos desafíos diferentes. Por eso adapto cada proceso a la persona que tengo delante, creando un espacio cercano y seguro donde poder detenerse, comprenderse y avanzar a su propio ritmo.
Mi acompañamiento combina profundidad y aplicación práctica: mirar hacia dentro para comprender qué está ocurriendo y llevar esa conciencia a decisiones, acciones y cambios reales en la vida cotidiana.
Los pilares de mi enfoque
Una mirada humanista
Pongo a la persona en el centro, integrando conciencia, emociones y cuerpo para comprendernos desde un lugar más profundo y auténtico.
Una visión amplia del desarrollo personal y profesional
Mi experiencia en empresa, emprendimiento y acompañamiento me permite integrar la dimensión humana con los retos reales de la vida y el trabajo.
Profundidad con aplicación práctica
Combino reflexión y acción para que cada proceso no se quede en la comprensión, sino que se traduzca en cambios reales y sostenibles.
Mi recorrido y formación
Mi trabajo se apoya en una trayectoria profesional de más de diez años en empresa, mi experiencia como emprendedora y el acompañamiento a mujeres en sus procesos de crecimiento personal y profesional.
A lo largo de los últimos años he continuado formándome en diferentes disciplinas relacionadas con el desarrollo humano, el coaching y la Terapia Gestalt, integrando estos aprendizajes en una forma de acompañar cercana, consciente y personalizada.
Al final de esta página encontrarás el detalle de mi formación, así como algunos medios y espacios donde he compartido mi trabajo.
Creo profundamente que el desarrollo personal no es un destino, sino una manera de vivir.
Y también creo que, cuando una mujer se comprende mejor, aprende a cuidarse y actúa desde la coherencia, transforma mucho más que su bienestar: transforma su forma de relacionarse, de trabajar y de liderar su vida.
Bienvenida a Despierta. Será un placer acompañarte en este camino.
Formación y certificaciones
Terapia Gestalt: Estudio y aplicación en procesos individuales y grupales
Formación completa en Terapia Gestalt. Titulación acreditada por la AETG – 2023 – actualidad
Trabajo personal individual. Terapia Gestalt. Psicoterapeuta Yamila Yaquino Ouviña
Taller de análisis corporal. Escuela de Terapia Gestalt Guibor – 2025
Taller de figuras parentales (taller residencial). Escuela de Terapia Gestalt Guibor – 2025
Las 4 caras del Héroe. Escuela de Terapia Gestalt Guibor – 2024
Practitioner en PNL
Certificación Practitioner en Programación Neurolingüística (PNL)
OK PNL. Acreditado por AEPNL 2024
Coach Certificada ICF
Certificación Coach ACSTH. Especializada en el plano ontológico
Coach Líder. Acreditado por ICF 2022
Competencias adicionales: Coaching, PNL, expresión corporal, eneagrama psicoespiritual
Formación Danza Útera. Nuria Peguera – 2025
Técnicas dramatúrgicas para una comunicación eficaz. Xan Martínez – UNED – 2025
Psicoterapia grupal desde el enfoque sistémico existencial. María Colodrón – 2022 y 2023
Eneagrama Psicoespiritual. Fran Ortega – 2022
Taller Vivencial Enraizarse. Carla Cecia – 2021
Terapia completa coaching, técnicas de PNL. Jorge Rial Coach- 2021
Ejecutiva de empresa: Experiencia de más de 10 años gestionando equipos
Liderazgo y gestión de equipos. Fundación Tripartita – 2016
Dirección y Motivación de Equipos de Trabajo Fundación Tripartita – 2015
Liderazgo para directores de equipos. Fundación Tripartita – 2013
Formación Académica: DEAT y Máster
Máster en Administración y Dirección de Empresas. Universidad de Vigo – 2004
Título oficial de DEAT. UNED – 2003
Retiros de Conciencia: Más de 1000 horas de experiencia en retiros fortaleciendo la capacidad de guiar hacia la consciencia y bienestar
Retiro Relaxation Retreat. Madhyamaka Kadampa Meditation Centre – Reino Unido – 2025
Retiro Becoming a Modern Kadampa. Madhyamaka Kadampa Meditation Centre – Reino Unido – 2025
Voluntariado internacional. Madhyamaka Kadampa Meditation Centre – Reino Unido – 2025
Retiro de silencio de Semana Santa. Escuela de Conciencia de Galicia – 2025
Retiro de silencio. La Fuente Mundonatura, espacio de salud y bienestar – 2023
Retiro detox. Escuela de conciencia de Galicia – 2022
Retiro de yoga y meditación. Escuela Sananda – 2022
Semana Consciente de desarrollo personal. Centro de retiros Mundoconsciente – 2022
Retiro de silencio. Escuela de conciencia de Galicia – 2021
Retiro de conciencia. Escuela de conciencia de Galicia – 2020
Retiro de yoga. Universo Yoga – 2019
Viaje hacia la isla interior. Momente Salud Integrativa – 2019
Yoguini con experiencia: Mindfulness y yoga incorporados en mis programas y sesiones
Las raíces del yoga. Sananda. Mark Singleton – 2023
Bandhas y Suelo Pélvico. Universo Yoga – 2023
Seminario de Yoga, Meditación, Neurociencia Contemplativa, Filosofía y Salud Integral. Sananda – 2023
Técnicas de Relajación. Universo Yoga – 2021
Yoga y empoderamiento. Transversal – 2020
Mindfulness para la reducción del estrés. Universo Yoga – 2020
Presencia en medios
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